Bowl de pequeno almoço - smoothie
Informações sobre receita e quantidade especialmente desenvolvida para o liquidificador pro de alto desempenho, liquidificador de alto desempenho e liquidificador universal
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PESSOAS
4
TEMPO DE PREPARAÇÃO:
15 MINUTOS
PARA O SMOOTHIE:
- 100 ml de água
- 200 g de iogurte natural
- 125 g de mirtilos
- 1 laranja
- 2 colheres de sopa de xarope de agave
- 30 g de farinha de aveia
- 15 g de linhaça triturada
PARA DECORAR:
- 60 g de mirtilos frescos
- 4 colheres de chá de sementes de chia
- 4 colheres de chá de sementes de linho esmagadas
- 4 colheres de chá de aveia
PREPARAÇÃO
- Lave e separe os mirtilos. Descasque a laranja e corte a polpa em quartos.
- Coloque os ingredientes no copo do liquidificador na seguinte ordem: mirtilos, laranja, xarope de agave, aveia, linhaça, iogurte, água. Feche o copo do liquidificador com a tampa.
- Selecione o programa Smoothie e inicie o processo de mistura simplesmente pressionando um botão. Ou misture manualmente até obter a consistência desejada.
- Quando o processo de mistura terminar, remova a tampa, distribua o smoothie em tigelas, decore e aproveite.
CONSELHO
A decoração pode ser variada a gosto, por exemplo: com flocos ou lascas de coco ou amaranto tufado.
