Üç Renkli Meyveli Smoothie
Bu üç renkli meyveli smoothie ruh halinizi yükseltecek. Her bir malzemenin tadını alabilmeniz için pipetle tüketin.
Atla:
PORSİYON
4
HAZIRLAMA SÜRESİ
20 DK.
İÇİNDEKİLER
- 200 g dondurulmuş çilek
- 200 ml elma suyu
- 200 g doğranmış dondurulmuş mango
- 100 ml portakal suyu
- 5 g zencefil
- 2 adet kivi
- 20 g mini ıspanak
- 2 dal (Tayland) fesleğen
- 100 g buz küpü
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri tartın ve hazırlayın.
- Çilekleri yıkayın. Zencefili soyun. Kivileri soyun ve kabaca doğrayın. Ispanağı yıkayın ve kurulayın. Fesleğeni yıkayın ve kurulayın.
- Çilekleri, elma suyunun yarısı ile blender haznesine koyun. Kapağı takın ve Smoothie programını başlatın. Veya istenen kıvamı elde etmek için manuel olarak karıştırın. Daha sonra bardaklara eşit olarak dökün, her bardağın yaklaşık üçte biri dolu olmalıdır. Blender haznesini temizleyin.
- Doğranmış mangoyu, portakal suyu ve zencefil ile blender ekleyin ve Smoothie programı ile karıştırın. Veya istenen kıvamı elde etmek için manuel olarak karıştırın.
- Önceki karışımı içeren bardaklara dikkatlice dökün; kırmızı ve sarı smoothie’lerin karışmamasına dikkat edin. Bardakların yaklaşık üçte ikisi dolu olmalıdır. Blender haznesini temizleyin.
- Kivi, kalan elma suyu, ıspanak, fesleğen ve buz küplerini blendere ekleyin ve Smoothie programı ile karıştırın. Veya istenen kıvamı elde etmek için manuel olarak karıştırın.
- Yeşil smoothie’yi bardaklara dikkatlice dökün; sarı ve yeşil smoothie’lerin karışmamasına dikkat edin. Hemen tüketin.
İpucu
Meyvelerin tadı, meyvenin mevsimine ve olgunluğuna bağlı olarak değişebilir, bu yüzden damak tadınıza göre şeker ekleyebilirsiniz.
Bilgi
Vakumda karıştırma veya blenderden geçirmenin çok çeşitli faydaları vardır: Gıdaya giren hava miktarını azaltır, böylece vitaminlerin korunmasına ve daha canlı renklerin elde edilmesine yardımcı olur.
